正念與自我慈悲 Mindfulness and Self-compassion

開放覺知正念練習Open Awareness Meditation

December 21, 2020 劉益宏 Season 1 Episode 1
正念與自我慈悲 Mindfulness and Self-compassion
開放覺知正念練習Open Awareness Meditation
Show Notes

開放覺知正念練習,又被稱為無㨂擇覺知禪修,是正念的一個核心的練習。現代人很適合每天利用30分鐘的時間練習,以此來照顧自己的身心。