正念與自我慈悲 Mindfulness and Self-compassion

當代的正念與療癒性的正念指的是什麼?Benefits of Therapeutic Mindfulness

January 25, 2021 劉益宏 Season 1 Episode 5
正念與自我慈悲 Mindfulness and Self-compassion
當代的正念與療癒性的正念指的是什麼?Benefits of Therapeutic Mindfulness
Show Notes

今天的節目介紹當代的正念指的是什麼?和經典上提到的正念有什麼不同?為什麼正念愈來愈流行?當代正念為什麼被稱為是療癒性的正念?

療癒性的正念主要在於開發接納的態度,當我們可以用接納、不評價的正念態度去生活的時候,我們就會發現,我們的內在的經驗本質開始產生改變,所謂境隨心轉,當我們全然接受我們的經驗,反而才是轉化我們經驗的開始,當我們的經驗改變,也會帶來生活的改變。這也就是當代正念最吸引人的地方。

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